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双杠抬腿带给你不一样的腹部体验

发布者:k7体育-k7体育官网-k7体育平台 浏览222次 【2020-05-01 13:23:39】

  完美的腹肌人人想要,但练就腹肌的过程却是异常艰辛的,针对腹肌的运动,常见的方式多种多样。

  提起双杠抬腿这个动作,我们可能首先想到的是体操比赛当中常见的动作,其实这个动作很锻炼人的腹部。

  双杠抬腿可以很大程度的提升腹部力量,加深腹部肌肉线条的分离程度,使腹肌达到最完美的状态。

  这个动作在抬腿的过程中首先活动的是下腹部,所以它主要锻炼腹直肌下部肌肉群。

  进行这个动作,首先双手握住双杠撑起身体,脚尖崩直,双腿并拢,使身体呈一条直线垂直地面,眼睛平视,肩部放松。

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